健身房里的體測儀，測試結果肯定準確嗎？

更新時間：2020-02-10

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　　健身房里一般都配有一臺體測儀，它的主要用處就是給人們提供一個簡單的身體成分檢測追蹤，讓他們得知自己的體脂率、肌肉量、身體水份等等。
　　很多人認為健身房的體測儀非常高科技，因此其顯示的結果肯定準確，所以經常會為其顯示的結果而煩惱。其實這并不是十分科學。
　　健身房里的體測儀，實際上就是一個比較*體重秤。現在就連普通人也能買到這類體重秤。健身房的體測儀可能擁有4個電極（鐵的部分），2個腳踩，所以可以覆蓋更多的區域。體重秤一般只有2個腳踩的電極，電流只能到腹部。不過，無論是體測儀還是體重秤，它們都運用同樣的原理來測量身體成分，那就是生物電阻抗或BIA。
　　簡單地來說，體測儀或體重秤會發出一種輕微、安全的電流來流遍全身。電流能快速地通過肌肉組織，因為含有大量的水份，但在通過脂肪時會受到阻力。器械根據電流的阻力，再根據一些方程式來計算出不同組織的成分。
　　所以，生物電阻抗靠不同組織的不同導電性來估算出體脂率、肌肉量、身體水份、身體礦物質等成分。所以任何能夠改變人體電阻的方法都會讓體測儀變得不準。
　　綜合來看，體測儀并不能100%準確地測量出身體成分，它受到眾多因素影響。不過，它還是可以作為一個跟蹤減肥進度的工具，只要確保每次測量的時間和情況都相同。

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